Kontrolliertes Trinken : so reduzieren Sie Ihren AlkoholkonsumJoachim Körkel

Von: Körkel, Joachim 1954- [Autor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Computerdatei, 111 S. Ill. Verlag: Stuttgart TRIAS 2014 , Medientyp: ebook , ISBN: 9783830469247.Themenkreis: Ratgeber - Sucht und Drogen | Sachmedien & Ratgeber > Gesundheit > Sucht & EntzugGenre/Form: RatgeberSchlagwörter: Prävention | Alkoholismus | AlkoholkonsumZusammenfassung: Mit 2 Fallbeispielen stellt der Autor sein Kursprogramm des kontrollierten Trinkens für normale Zuvieltrinker vor, die mit der Perspektive der lebenslangen Abstinenz nicht klarkommen.Mehr lesen »Inhalt: Hat Ihr Alkoholkonsum ein Maß erreicht, das Ihnen nicht mehr guttut? Ganz verzichten möchten Sie aber nicht? Dann ist Kontrolliertes Trinken vielleicht genau die richtige Option für Sie. Seit vielen Jahren wird diese Methode in Kursen und Selbstlernprogrammen eingesetzt und von Krankenkassen bezuschusst. Sie hilft Ihnen, Ihr Trinkverhalten selbstgesteuert in den Griff zu bekommen. Den Status quo ermitteln: Wie viel trinke ich wirklich? Analysieren Sie Ihren wöchentlichen Alkoholkonsum und entdecken Sie Ihre persönlichen Trinkfallen. Sich selber Ziele setzen: Bestimmen Sie selbst, was Sie erreichen möchten! Mit Pocket-Trinktagebuch und "Nein-Danke-Strategien" behalten Sie immer den Überblick und reduzieren in zehn Schritten Ihren Alkoholkonsum. Das neue Trinkverhalten beibehalten: Widerstehen Sie auch in schwierigen Situationen Versuchungen und halten Sie an den neu erlernten positiven Verhaltensweisen fest. Betroffenen den Rücken stärken: Angehörige erfahren, wie sie Betroffene bei der Reduktion ihres Alkoholkonsums gezielt unterstützen können.Mehr lesen »Rezension: Der Suchtexperte Körkel hat 1999 den Ansatz des kontrollierten Trinkens in Deutschland als Alternative zu abstinenzorientierten Behandlungen der Alkoholabhängigkeit eingeführt. Entlang von 2 Fallbeispielen stellt der Autor sein Kursprogramm für normale Zuvieltrinker vor, die mit der Perspektive der lebenslangen Abstinenz nicht klarkommen. Kontrolliertes Trinken heißt: die gezielte Reduktion des eigenen Alkoholkonsums nach Plan. Nach dem Basiswissen über die Risikofaktoren des Alkoholkonsums wird der Leser per diverser Tests befähigt, die Entscheidung pro kontrolliertem Trinken oder Abstinenz zu fällen. In einem 10-Schritte-Programm erhält der kontrollierte Trinker dann Anleitungen, wie man z.B. ein Trinktagebuch führt, sich realistische Obergrenzen für den wöchentlichen Alkoholkonsum setzt, Risikosituationen erkennt und mit "Ausrutschern" umgehen kann. Auch die Angehörigen werden in den Prozess einbezogen. Ein verlustanfälliges Trinktagebuch im Mini-Format liegt dem Buch bei.Mehr lesen »
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