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Exotische Früchte: vielseitig, lecker & gesund / Sonja Carlsson

von Carlsson, Sonja [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2001 | Kochbuch | Exotische Frucht | Weitere Titel zum Thema Reihen: Seehamer-Ratgeber.Herkunft, Anbau(-länder), Ernte, Sorten, Botanik, Auswahl, Aufbewahrung, Lagerung, Verwendung und Zubereitung exotischer Früchte; reich illustriert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Gronau [Signatur: Xeo 276 Car] (1).
Chia: das Superkorn für den Stoffwechsel-Kick / Susanne Bingemer

von Bingemer, Susanne [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2016 | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Chia gilt als beliebtestes exotisches Superfood. Die kleinen Samen sind echte Kraftpakete, die schon die Azteken und Mayas zu schätzen wussten. Sie sättigen lange und versorgen den Körper mit hochwertigem Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffen. Dieser Stoffwechsel-Kick hilft nicht nur ideal beim Abnehmen, sondern liefert auch Sportlern Top-Energie. Der Ratgeber bietet ein 3-Wochen-Programm mit Chia, das sicht- und spürbare Effekte für den Körper verheißt. Wie vielseitig das Superkorn im Alltag einsetzbar ist, zeigen die Rezepte. Ob roh über Salat oder ins Müsli gestreut, als vegane Alternative für Ei oder Gelatine, mit Saft oder Nussmilch in einen gesunden Pudding verwandelt, als Bereicherung in Backwaren oder Mehr-Nährwert in Hauptgerichten - Chia ist ein echter Allrounder!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bücherei Epe [Signatur: Vgl Bin] (1).
Süßer leben ohne Zucker: mit Leichtigkeit zu guter Laune, strahlendem Teint und Traumfigur / Charlotte Debeugny. Übers. aus d. Franz. von Marion Gieseke

von Debeugny, Charlotte [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2016 | Ratgeber - Essen und Trinken | Weitere Titel zum Thema Zucker ist in fast allen Lebensmitteln enthalten, nicht nur in Süßigkeiten. Charlotte Debeugny zeigt, wo er wichtig und in Maßen zu empfehlen ist, und wo er als unnötiges Gift weggelassen werden sollte. Sie hilft dabei, versteckten Zucker zu erkennen, und erklärt, warum zu viel Zucker nicht nur auf die Figur, sondern auch auf die Stimmung schlägt. Kleine Tipps und Tricks und fantastische Rezepte machen diese Diät einfach umsetzbar und leicht durchzuhalten. Ein Programm zur Entgiftung, so einleuchtend und klar, dass man direkt loslegen willVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bücherei Epe [Signatur: Vcl Deb] (1).
Abnehmen mit Sirtfood: Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin / Bernd Kleine-Gunk ; Anna Cavelius ; Tanja Dusy

von Kleine-Gunk, Bernd [Autor] | Dusy, Tanja [Autor] | Cavelius, Anna [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Kennen Sie das wahre Geheimnis von straffer Figur und frischem Teint? Wir verraten es Ihnen: Der Schlüssel dafür liegt nicht etwa im Verzicht, sondern in der richtigen Lebensmittelauswahl. Sirtfood - so heißen die neuen Stars in der Anti-Aging-Ernährung, die Ihnen sogar beim Kampf gegen die Kilos helfen. SIRT ist die Abkürzung für Sirtuine - eine Gruppe von Proteinen, in der echte Superkräfte stecken. Sirtuine werden durch sekundäre Pflanzenstoffen in Lebensmitteln wie Grünkohl, Blaubeeren oder Kurkuma im Körper aktiviert. Sie kurbeln die Fettverbrennung an, verhindern Heißhungerattacken, stärken das Immunsystem, reparieren unsere Zellen und wappnen unseren Körper gegen Stress. Das macht gesund, schlank und schön! Welche Lebensmittel Sie sich auf den Speiseplan schreiben sollten? Und warum selbst Schokolade und Rotwein bei dieser Verjüngungs-Kur erlaubt sind? Antworten auf diese Fragen, ausführliche Porträts der 22 Top-Sirtfoods sowie Schlank-und-Schön-Rezepte für ein 2-Wochen-Programm bekommen Sie im Ratgeber "Abnehmen mit Sirtfood".Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Gronau [Signatur: Vcl 3 Kle] (1).
Für immer Zuckerfrei: schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift / Anastasia Zampounidis

von Zampounidis, Anastasia [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2017 | Weitere Titel zum Thema Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Gronau [Signatur: Vcl Zam] (1).
Lecker ohne...Weizen: warum eine glutenfreie Ernährung sinnvoll ist ; die besten Alternativen zu Weizen und wie man ihn ersetzt / Alexandra Hirschfelder ; Sabine Offenborn

von Hirschfelder, Alexandra [Autor] | Offenborn, Sabine [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2017 | Weitere Titel zum Thema Dieser Ratgeber der beiden Diätassistentinnen erläutert anschaulich und leicht verständlich, wie man sich glutenfrei ernähren kann. Mit vielen Tipps aus der Praxis, einem Test gängiger Produkte aus dem Supermarkt und ausführlichem Rezeptteil.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bücherei Epe [Signatur: Vel 4 Hir] (1).
Vielkönner Ballaststoffe / Ibrahim Elmadfa ; Alexa Leonie Meyer

von Elmadfa, Ibrahim [Autor] | Meyer, Alexa Leonie [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2018 | Ratgeber - Essen und Trinken | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Wie gesund Ballaststoffe sind, wird immer mehr erkannt. Sie regulieren die Darmtätigkeit und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Durch ihre sättigende Wirkung und das Quellvermögen helfen sie erfolgreich gegen Übergewicht und einen trägen Darm. Ballaststoffe kommen auch vorbeugend gegen Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 und Dickdarmkrebs zum Einsatz. Als Tagesbedarf werden mindestens 30 g empfohlen. Gute Quellen ausfindig zu machen, ist aber nicht so einfach. Der Ratgeber bietet dafür eine wertvolle Hilfe. Ein Test hilft zu erkennen, wie ballaststoffreich die momentane Ernährung ist. Wie es in drei Phasen gelingt, den Anteil zu erhöhen, zeigt der umfangreiche Praxisteil. Ausführliche Tabellen bieten einen optimalen Überblick zum Ballaststoffgehalt von unverarbeiteten Lebensmitteln, beliebten Fertigprodukten und zubereiteten Speisen. Rund 40 Satt- und Schlankrezepte sowie Tagespläne und Ideen fürs Tauschen von Zutaten machen die Umsetzung wirklich leicht.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bücherei Epe [Signatur: Vcl Elm] (1).
Grüne Smoothies: Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer / Christian Guth ; Burkhard Hickisch

von Guth, Christian 1971- [Autor] | Hickisch, Burkhard [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Kochbuch | Gesundheit | Smoothie | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Nach Theorie und Tipps für die Praxis folgen die Basisrezepte für süße und herzhafte Smoothies zur Steigerung der Immunabwehr, zum besseren Schlaf und zur emotionalen und geistigen Ausgeglichenheit.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Kohl: Frisch, modern und gesund! / Mette Løvbom

von Løvbom, Mette [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Kochbuch | Ratgeber - Essen und Trinken | Kohl | Kochen & Backen | Weitere Titel zum Thema Viele Vitamine, Antioxidantien, Mineralstoffe und Ballaststoffe verstecken sich in zahlreichen Kohlsorten. Kein Wunder also, dass sich Kohl in den letzten Jahren zu einem wahren Trendgemüse entwickelt hat. Hierbei zählen Brokkoli und Grünkohl zu den gesündesten Gemüsen überhaupt. Bloggerin Mette Løvbom zeigt wie modern und vielfältig der Genuss sein kann. 130 moderne Rezeptideen für Salate, Fleisch- und Fischgerichte sowie Suppen laden zum Nachkochen und Genießen ein.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Echt süß!: Gesunde Zuckeralternativen im Vergleich Mit Ernährungstipps / Andrea Flemmer

von Flemmer, Andrea [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Süßungsmittel | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: VAK vital.Ein Überblick über die verschiedenen Alternativen zu Zucker: Neben Honig und anderen natürlichen Süßstoffen wie Stevia, Hernandulcin, Thaumatin porträtiert Flemmer auch gebräuchliche, aber problematische und unbekannte sowie gesunde Zuckeraustauschstoffe.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
7 Tage grün: grüne Smoothies und Rohkost / Franziska Schmid ; Stephanie Katharina Mehring

von Schmid, Franziska [Autor] | Mehring, Stephanie Katharina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Fit und gesund | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Superfood-Smoothies / Christian Guth, Burkhard Hickisch, Martina Dobrovicova

von Guth, Christian [Verfasser] | Dobrovicova, Martina [Verfasser] | Hickisch, Burkhard [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Genuss | Weitere Titel zum Thema Rezepte für grüne und Fruchtsmoothies mit sog. "Superfood"-Zutaten wie Camu Camu, Carob, Chlorella, Kokos und Lucuma, Maca und Shilajit. Mit Bezugsadressen und kleinen Porträts von überzeugten Smoothie-Fans und ihren Lieblingsrezepten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Grüne Smoothies: Die 10-Tage-Detox-Kur / JJ Smith

von Smith, JJ [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Kochbuch | Gesundheit | Smoothie | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Smoothies aus grünem Gemüse und Obst sind nicht nur reich an Mikronährstoffen, sie machen auch satt, sind gesund und schmecken gut. JJ Smiths Detox-Kur mit grünen Smoothies bewirkt einen rasanten Gewichtsverlust, erhöht den Energielevel, reinigt den Körper, befreit den Geist und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand. In den USA sind Tausende Anwender begeistert von den erstaunlichen Resultaten, die sich nach nur 10 Tagen Saftfasten einstellen. Ein Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm ist möglich, Heißhungerattacken verschwinden und die Verdauung wird angeregt und reguliert. Diese 10 Tage können Leben verändern! Das Buch enthält eine Einkaufsliste, Rezepte sowie genaue Anweisungen für die 10 Tage und gibt eine Menge Tipps für den größtmöglichen Erfolg während der Kur und danach.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtung, Zucker!: 36 Zuckerfallen, die jeder kennen sollte, und die besten Alternativen / Claudia Boss-Teichmann

von Boss-Teichmann, Claudia [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Essen und Trinken | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Klar strukturierte Verbraucheraufklärung zum Thema "Zucker" in verarbeiteten Lebensmitteln, in der es um die Fragen geht: Wie viel Zucker bzw. Zuckeraustauschstoffe ist/sind drin, macht Zucker süchtig, welche Alternativen zu Zucker gibt es und wie kann man "Zuckerfallen" vermeiden?Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Zucker - Der heimliche Killer: Wie wir krank und süchtig werden. Wie wir uns schützen, ohne auf Süßes zu verzichten.

von Simon, Wolfgang A [ctb] | Probost, Thorsten [ctb] | Cavelius, Anna [ctb].

Computerdatei eBook zum Download | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Das Buch beschreibt die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Zuckers, den Suchtcharakter der Zuckergier und vermittelt Tipps und Kochrezepte für ein 12-wöchiges Programm zum Ausstieg aus der Zuckersucht.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Achtung, Zucker!: die schlimmsten Zuckerfallen und die besten Alternativen

von Boss-Teichmann, Claudia [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Ratgeber - Essen und Trinken | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Klar strukturierte Verbraucheraufklärung zum Thema "Zucker" in verarbeiteten Lebensmitteln, in der es um die Fragen geht: Wie viel Zucker bzw. Zuckeraustauschstoffe ist/sind drin, macht Zucker süchtig, welche Alternativen zu Zucker gibt es und wie kann man "Zuckerfallen" vermeiden?Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit mit Zucker: mit den richtigen Zuckern die Zellalterung stoppen, das Gehirn fit halten, die Gefäße schützen und die Fettverbrennung anschalten / Johannes F. Coy

von Coy, Johannes F. 1963- [Verfasser].

book Buch | Ratgeber - Fit und gesund | Weitere Titel zum Thema Mit den richtigen Zuckerarten gesünder und leistungsfähiger werden: Auf Basis wissenschaftlicher Forschung erweitert der Stoffwechselexperte J. Coy die Aspekte der Low-Carb-Ernährung um den Teil des gesundheitlich relevanten Zuckerkonsums.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bücherei Epe [Signatur: Vcl Coy] (1), Stadtbücherei Gronau [Signatur: Vcl Coy] (1).
Zuckerfrei gesünder leben / Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler

von Fleck, Anne 1972- [Verfasser] | Klasen, Jörn 1951- [Verfasser] | Riedl, Matthias 1967- [Verfasser] | Kittler, Martina [Mitwirkender] | Pfeiffer, Franziska 1964- [Übersetzer].

book Buch | Ratgeber - Essen und Trinken | Sachbücher | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Ernährungs Docs.Raus aus der Zuckerfalle: Die Ernährungs-Docs des NDR klären über versteckten Zucker in den Lebensmitteln auf und bieten mit 60 Rezepten zu zuckerreduzierten Mahlzeiten eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung an.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Grüne Smoothies: die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer / Christian Guth ; Burkhard Hickisch

von Guth, Christian | Hickisch, Burkhard.

book Buch | 2014 | Kochbuch | Ratgeber | Sachbücher | Smoothie | Gesundheit | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit; GU-Plus.Nach Theorie und Tipps für die Praxis folgen die Basisrezepte für süße und herzhafte Smoothies zur Steigerung der Immunabwehr, zum besseren Schlaf und zur emotionalen und geistigen Ausgeglichenheit.Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbücherei Gronau [Signatur: Xeo 27 Gut] (1).

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